Cours et horaires
Les cours
Cours collectifs tapis
(3 à 10 personnes)
Tapis doux : destiné aux personnes souhaitant exercer une activité physique en douceur, ou ayant des pathologies telles que des problèmes de dos, d’épaules, etc.
Tapis débutant 1 : destiné aux personnes qui découvrent la méthode, ou qui viennent pour la première fois au studio.
Tapis débutant 1/2 : destiné aux élèves qui se sentent à l’aise en niveau I et qui désirent se diriger vers un niveau II.
Tapis débutant 2 : destiné aux élèves qui ont pratiqué au moins 6 mois au studio, et pour lesquels le niveau 1 est acquis.
Tapis intermédiaire 2/3 : destiné aux élèves qui ont pratiqué un an au studio, et qui se sentent à l’aise en niveau 2.
Tapis avec ballon : destiné aux élèves tous niveaux, qui souhaitent varier leur pratique et travailler en particulier la stabilité et l’équilibre. Adapté au post-partum.
Pré-natal : destiné aux femmes enceintes dès le quatrième mois de grossesse.
- Merci de me consulter pour tout changement de niveau.
Cours collectifs appareil
(2 à 4 personnes)
Appareil débutant 1 : destiné aux personnes qui découvrent la méthode. Les élèves abordent le répertoire niveau 1 du Reformer et du Cadillac grâce à la tour.
Appareil débutant 1/2 : destiné aux élèves qui ont déjà suivi le niveau 1 au studio, ou qui pratiquent régulièrement sur tapis. Les élèves perfectionnent leur niveau 1 et commencent à aborder les exercices du répertoire niveau 2 (Reformer et Cadillac).
Appareil débutant 2 : destiné aux élèves qui ont pratiqué au moins 6 mois au studio. Perfectionnement du niveau 2 (Reformer et Cadillac).
Appareil intermédiaire 2/3 : destiné aux élèves qui ont suivi les cours appareil au studio pendant une année complète. Introduction progressive des exercices du répertoire niveau 3 (Reformer et Cadillac).
- Merci de me consulter pour tout changement de niveau.
Cours en duo
(sur demande)
Moment idéal pour pratiquer à deux, en couple ou entre ami(e)s, sur Mat, Reformer avec tour et Chair.
Cours individuels
Moment privilégié qui permet d’axer le travail sur les besoins personnels de l’élève, avec l’utilisation des différents appareils (Reformer avec tour, Chair, Ladder Barrel,
Spine Corrector, Pedi-Pole).
En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf.
Joseph Pilates
Le planning
Tous niveaux
Cours duo et déplacement à domicile sur demande.
Possibilité de cours individuels en dehors du planning, sur rendez-vous.